Essere eleganti anche in palestra

Il lock down per il Coronavirus sta via via terminando. Negozi, ristoranti e palestre sono state riaperte ed è tempo di provare a tornare alla normalità. Sfortunatamente, quella pancia che abbiamo messo sembra che rimarrà in giro. Quindi aprite il portafoglio (per qualcosa di diverso dallo shopping), rispolverate la vecchia iscrizione in palestra e salite sull'ellittica: è tempo di allenamento.

Sfortunatamente, è probabile che sia passato così tanto tempo da quando avete impugnato i pesi che potreste aver dimenticato come funziona la palestra e il vostro senso del decoro e decenza è rimasto in quarantena. Tuttavia, non è mai stato così importante assicurarsi che la palestra sia il più igienica e discreta possibile. Quindi, prima di tornare nella giungla, rispolveriamo queste gentili regole dell'etichetta in palestra.

Pulite sempre l'attrezzatura

È bello vedere che state facendo del vostro meglio, ma nessuno vuole vedere sangue, sudore e lacrime, soprattutto ora. Ecco perché, la pratica capostipite del post-allenamento è pulire tutte le attrezzature che abbiamo usato subito dopo averle usate. Guardate; è una palestra, nessuno vi castigherà o vi perseguiterà per aver sudato un po'. Ma se inzuppate una panca e poi la lasciate bagnata, dovete solo incolpare voi stessi se vi rimproverano. E, con branchi di maschi alfa pompati, non vorrete inavvertitamente far arrabbiare qualcuno... Quindi prendete un asciugamano.

Restituite i pesi ogni volta

Ancora una volta, questa è solo una comune cortesia. Non c'è niente di più esasperante che seguire un regime di allenamento alla lettera, e poi scoprire che il particolare peso libero di cui si ha bisogno è stato lasciato in giro. Nessuno va in palestra per divertimento - se lo fate, avete bisogno di una vita più eccitante - e la maggior parte di noi vuole solo entrare e uscire. Quindi, sprecare mezz'ora a caccia del manubrio che avete lasciato cadere dal vogatore non sta affatto bene. Non è poi così difficile; usate i pesi e poi rimetteteli nel rack (in questo periodo dovranno essere completamente sterilizzati). Anche se un altro frequentatore ha riposto i propri pesi nel posto sbagliato, prendetevi solo un attimo per scambiarli e riorganizzarli correttamente. Si chiama cortesia.

Abbassate l'attrezzatura, non lasciatela cadere

Se c'è un suono che sicuramente sentirete sopra i colpi di zumba e le playlist martellanti, sono i rumori e gli arresti degli atleti ottimisti. So che state solo cercando di spingervi al limite, ma è ancora importante conoscere i limiti quando si tratta del peso che state sollevando. In caso contrario, potreste danneggiare voi stessi e, soprattutto, l'attrezzatura. Bilancieri rotti e manubri ammaccati non fanno bene ad un ambiente di allenamento favorevole. Abbiate cura dell'attrezzatura e abbassatela delicatamente sul rack o sul pavimento e in questo modo funzionerà ancora la prossima volta che ci tornerete. Se volete fare Iron man, investite in una palestra in casa.

Mettete via il telefono

Se vi piace pensare a voi stessi come un "fitfluencer", la state facendo male. In effetti, se usate parole come "fitfluencer", potrebbe essere il momento di ripensare su un bel po' di cose. A parte questo, il telefono non ha posto in palestra - a meno che non lo si usi per tenere traccia dei tempi o dell'allenamento. Questo è tutto. Nel momento in cui accendete la fotocamera su quegli specchi per una serie di selfie, avete rinunciato ai privilegi di poter portare il telefono. Tenetelo in tasca, usate le cuffie e non pensatee nemmeno di rispondere ad una telefonata.

Non siate egoisti, condividete le macchine

Si va in palestra per mantenersi in forma, ovvio. Ma la comunità arriva un attimo prima; questi sono luoghi in cui la spinta e la guida alimentano gli uni con gli altri a migliorarsi. Ma come possono farlo quando lasciate la borraccia sulla panca pettorale durante un riscaldamento completamente indipendente? Se state facendo un allenamento particolare, è probabile che lo stiano facendo anche altri e non ci sono scuse per diffondere le vostre cose come un cane che segna il territorio. Tenete i vostri averi vicini, i tempi stretti non li avete solo voi perciò ricordate di condividere sempre le macchine. E, mentre so che potreste essere attaccati al vostro fido circuito, potete aiutare a fermare la diffusione dei germi usando un attrezzo alla volta: Andare avanti e indietro dalla panca wright più e più volte non è accettabile.

Non cercate di chiacchierare con le donne

Forse la regola d'oro. Non continuiamo a perpetuare lo stereotipo da palestra. Indipendentemente da cosa possa pensare il vostro cervello addolcito dagli ormoni, nessuna donna andrà in palestra con l'obiettivo esplicito di essere corteggiata. Sono lì per allenarsi. E non prenderà bene le vostre avance mentre si sta rompendo il ... con gli squat. Invece, e se siete davvero interessati ad una ragazza, avviare una conversazione post-allenamento può essere più efficace. Altrimenti, aspettate di essere tornati nei vostri abiti e chiedetele di uscire mentre state andando via. Perché nessuno vuole che la sua prima impressione arrivi quando ha l'odore di un tappetino da palestra e il sudore fin nei posti più indicibili...