Le persone di successo non si spengono mai veramente.
Sette giorni su sette le loro menti ronzano e pianificano in anticipo. Ma la domenica sera è un momento critico per tutti. Anche per loro, perché sono le ore della settimana più comunemente sprecate e meno produttive. Quindi cosa dovremmo fare per prepararci alla settimana lavorativa? Ecco come le persone di successo trascorrono le serate (e direi anche i pomeriggi) domenicali. Dunque ho pensato: se funziona per loro, beh funzionerà anche per noi. 1. Pulire la borsa e il portafoglio Iniziamo afferrando la borsa da lavoro e svuotandola, per poi ordinare i documenti importanti organizzandoli in un ordine logico. Lo stesso vale per il portafoglio. Le ricevute e le carte raccolte in settimana dovrebbero essere rimosse e fascicolate o gettate. 2. Eliminare le e-mail e pulire la scrivania di casa Abbiamo ripulito la borsa fisica: ora tocca alla casella di posta. La domenica sera è il momento perfetto per eliminare la posta in arrivo da quelle e-mail che sappiamo essere spam. Non serve cliccare su "elimina tutti", ma è utile prendersi qualche minuto per scremare la vera spazzatura dall'altro. Contrassegnare le email che sembrano particolarmente importanti può essere una buona idea, così come lasciare in sospeso una risposta fino a quando torneremo a lavoro l'indomani mattina. 3. Ordinare l'agenda e scrivere un elenco di cose da fare Prendiamoci un momento per sfogliare l'agenda e controllare quali incontri o impegni abbiamo in programma questa settimana. Questo ci aiuterà a prepararci mentalmente per organizzare le pause dalla routine e a mantenerci in equilibrio per i giorni a venire. Annotare anche una lista di cose da fare, magari sposandola con gli impegni trovati in agenda. Non c'è bisogno di andare troppo in profondità, basta assicurasi di riassumere gli obiettivi in punti semplici e concisi, abbassa fattibili ed esaustivi di tutto ciò che bisogna completare e raggiungere nella settimana a venire. 4. Annotare i problemi e scoprire come risolverli Questo elenco probabilmente includerà almeno un problema che è emerso che deve essere risolto, quindi non limitiamoci a segnalarlo. Scriviamo alcune soluzioni sensate, compreso il tempo che impiegheranno e con chi dovremmo organizzare incontri per farle funzionare. 5. Buttare via tutto il cibo scaduto e fare scorta per la settimana Alimentarsi con cibo buono e sano è un must. Quindi iniziamo esaminando il frigorifero e gli armadietti e controllando quale cibo scadrà nei prossimi sette giorni se non lo mangiamo. Quindi, pianifichiamo i pasti di conseguenza usando pane, insalata e carne che si avvicinano alla scadenza per risparmiare sui rifiuti. Poi, scoperto di cosa abbiamo bisogno, in una sera feriale faremo la spesa per i pasti a casa tenendo conto, se possibile, di quando pranzeremo o ceneremo fuori. A tal proposito risultano molto utili le app per la lista della spesa, magari con un link all'agenda. 6. Ordinare il guardaroba della settimana di lavoro Lo stesso vale per gli abiti. Il guardaroba da lavoro dovrebbe essere completamente lavato, stirato in modo ordinato e pronto per essere indossato. Nessuno vuol passare le mattine nei giorni feriali stirando camicie o andando in giro alla ricerca di calze di ricambio. Assicuratevi invece di sapere cosa indosserete ogni giorno, tenendo conto (a grandi linee) delle previsioni del tempo e delle potenziali attività che potrebbero sorgere nel programma settimanale. 7. Fare un allenamento Domenica sera, facciamo un paio di ripetizioni. Niente di troppo faticoso - è pur sempre tempo libero dopo tutto - ma facendo un rapido allenamento dormiremo meglio, ci sentiremo più freschi e - letteralmente - saremo più forti per la settimana a venire. 8. Prendersi del tempo per te stessi La meditazione potrebbe essere un passo in avanti, ma ricordatevi di rilassarvi la domenica. Dedicare troppo tempo ai suggerimenti di cui sopra potrebbe farci sentire così vicino al lunedì che sarà come se la settimana lavorativa fosse arrivata un giorno prima. Invece, mettere su un film, prendere degli snack e staccare la spina per qualche ora aiuterà a riorganizzare la memoria, a recuperare il sistema immunitario e a ricaricare le batterie. 9. Preparare la colazione per lunedì mattina Prima di andare a letto, preparate una ricca e sana colazione per il lunedì mattina. Siano cereali, una spremuta o un toast con burro e marmellata, preparate quei chicchi di caffè pronti da macinare, le arance pronte per essere spremute fresche e il pane pronto da tostare. Così il pasto più importante della giornata diventerà più semplice come anche l'inizio settimana. 10. Iniziare presto Potreste voler aggrapparvi alle ultime vestigia di libertà prima che la settimana lavorativa torni ancora una volta, ma ricordate che venite da due giorni in cui si dorme poco e male. Quindi niente pisolino pomeridiano, ma a letto presto e sveglia presto. vi assicuro che vi sentirete notevolmente meglio il lunedì mattina. Chissà, forse vi sveglierete anche prima della sveglia. Del resto questo è il modo in cui tutte le persone di successo iniziano la loro giornata.
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