Mentre d'inverno facciamo un po' di corsa sfrecciando intorno a zone ghiacciate sbuffando nuvole di respiro caldo e affannoso immersi in cappelli, guanti e calzini per superare i brividi, le corse estive ci riducono a una pozzanghera; sudiamo un sacco, abbiamo colpi di calore e disidratazione. Ma, anche in queste condizioni difficili, non ci sono alternative o scuse: bisogna essere eleganti!
Anche se odiate fare jogging (e Dio solo lo sa se lo odio, davvero ), tutti possono trarre il massimo vantaggio per uscire e sentirsi in salute. Quindi, se anche voi avete rimandato il cardio fitness perché non riuscite a gestire il caldo, qui di seguito ho raccolto alcune delle migliori attrezzature da corsa per essere eleganti. Dalle magliette larghe e traspiranti a una manciata di accessori utili per strada, vi lascio qualche appunto per l'eleganza sportiva.
Indossate una maglietta non aderente, leggera e traspirante
Cominciamo aprendo la cerniera di quel fidato pile da corsa invernale e consideriamo che qualsiasi indumento sopra la maglietta va bene solo in inverno. Sudare può essere la chiave per perdere peso, ma avere troppi strati quando si corre in estate e controproducente, oltre che fuori luogo. Quindi, anche se c'è un filo di vento quando usite di casa, non cercate uno strato aggiuntivo. E gli strati che indossate dovrebbero essere leggeri, traspiranti e in grado di assorbire l'umidità dalla pelle. Prendete ad esempio le magliette Hyperdry Breathe. Ci sono due caratteristiche tecniche proprio nel nome. Il tessuto traspirante e il design non restrittivo vi terranno leggeri e l'orlo è più basso nella parte posteriore per tenervi coperti la schiena durante gli allungamenti. Di contro, evitate canotte e canottiere; così come è una cafonata sfoggiare marchi di lusso e magliette iper-tecnologiche e aerodinamiche: lasciatele agli atleti professionisti. A loro servono per migliorare la prestazione di qualche decimo di secondo, decisivo in una gara ufficiale, a voi no. Sareste solo ridicoli.
Non dimenticate mai gli occhiali da sole
Se siete runner abituali, probabilmente avete un paio di occhiali da sole nascosti da qualche parte. Non c'è niente di peggio in una fredda mattina di dicembre, che essere accecati dal basso sole invernale. Inoltre essere accecati per l'intera durata della corsa è scomodo, ed è esattamente ciò che accadrà se uscirete senza un paio di occhiali sportivi. In questo caso vi consiglio di sceglierne un buon paio fatto proprio per questo sport. potrebbero non essere economici, ma le lenti fotocromatiche si adattano automaticamente ai cambiamenti della luce UV quando siete in giro, il che significa che sarete sempre consapevole di ciò che vi circonda, visto che state facendo sport per strada in mezzo alle auto, moto, gente e mezzi pubblici. Anche in questo caso il ruolo chiave è dato dal peso e dalla indossabilità: devono starvi comodi, non essere griffati!
Lasciate a casa i pantaloncini a compressione
I pantaloncini a compressione vanno bene per gli atleti professionisti, non per gli amatori. Aiutano a favorire il flusso sanguigno, ossigenano i muscoli durante l'esercizio e prevengono i crampi ma sono anche molto, molto stretti. E, con quella perfetta aderenza, arriva il calore. Un sacco. Quindi dovete chiedervi? I benefici valgono il disagio? Non ci scommetto. Invece, per correte in estate, suggerisco un'opzione ariosa e traspirante. Dei bei pantaloncini da corsa cuciti un po' più ergonomicamente e con una tasca nascosta sul retro. Oppure, optate per dei semplici shorts ai margini dell'attrezzatura per l'allenamento, comunque ultraleggeri e con una maglia interna per la traspirazione. Per l'inverno, il concetto è lo stesso ma a gamba lunga. Non siate ridicoli, e i leggins lasciamoli alle signore.
Allacciate bene un paio di scarpe da corsa traspiranti
Certo, non andremo troppo lontano senza allacciare un paio di scarpe da corsa, ma vi assicuro che non tutti lo fanno bene. A parte questo, se le scarpe invernali devono essere idrorepellenti, quindi tecnicamente valide, per ovvi motivi; nei mesi più caldi un paio di sneaker a metà strada tra il comfort avvolgente e la traspirabilità ariosa, sono la scelta migliore. In questo sport, le scarpe sono la cosa più importante e difficile da scegliere. Tenete perciò a mente di cambiarle spesso. Purtroppo quelle idonee ad evitare problemi e infiammazioni hanno un costo abbastanza elevato, ma non se ne può fare a meno: i rischi e le complicazioni sarebbero peggiori, fidatevi. Circa il design, ok che stiamo parlando di scarpe da running, ma evitate di essere un faro nella notte o degli androidi venuti dallo spazio. E soprattutto evitati i calzini di spugna che arrivano al polpaccio... per carità.
Trovate gli accessori che funzionano per voi
Infine, arriviamo agli accessori. Ovviamente, possiamo correre senza campanelli, fischietti ed erogatori ergonomici di gel di energia che la maggior parte dei marchi da corsa cerca di venderci, ma alcuni di questi kit supplementari aiutano davvero. Prendete ad esempio le cuffie wireless per un po' di musica intensa e motivazionale.Anche il cappellino può essere utile con uno scopo simile a quello degli occhiali da sole di cui sopra, per chi non ama correre con gli occhiali e vuole eliminare il sudore dal cuoio capelluto. E poi c'è l'acqua. Mantenersi idratati mentre si corre è probabilmente la regola numero 1 degli esercizi estivi e nessuno lo fa in modo pratico e elegante. Per questo, vi invito all'utilizzo di borracce dal design minimal, oppure morbide da agganciare in vita. Sì a cardio-frequenzimetri e/o smartwach, no agli smartphone legati al braccio (magari con le cuffie col filo), polsiere, cavigliere, scaldamuscoli e ammennicoli vari. State andando a fare un corsetta di una mezz'ora, non la traversata delle Ande.
Comments